SOP: como a alimentação e a MTC ajudam a regular o ciclo

A Síndrome dos Ovários Policísticos é uma das queixas mais frequentes no consultório. Ciclos irregulares, acne, queda de cabelo e dificuldade para emagrecer costumam vir juntos — e quase sempre existe um fio condutor: a resistência à insulina.

Do ponto de vista da nutrição ocidental, o trabalho começa por estabilizar a glicemia. Isso significa refeições com proteína e fibras em todas as principais, redução de ultraprocessados e atenção a micronutrientes como inositol, vitamina D, magnésio e zinco.

Na leitura da Medicina Tradicional Chinesa, a SOP costuma envolver estagnação do Qi do Fígado somada à umidade retida pelo Baço. Por isso, além do plano alimentar, priorizamos alimentos que movem e drenam, e pontos de acupuntura que harmonizam esses sistemas.

A combinação das duas leituras evita o erro mais comum: tratar apenas o sintoma isolado. Quando o metabolismo e o fluxo energético voltam a funcionar juntos, o ciclo tende a se regularizar de forma consistente — e sem dietas punitivas.